Waarom überhaupt aan yoga doen?
Yoga biedt een breed scala aan voordelen, zowel fysiek als mentaal. Hier zijn enkele redenen waarom mensen aan yoga doen:
1.**Fysieke gezondheid**: Yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans. Het kan ook bijdragen aan het verlichten van spierpijn en het verbeteren van de houding.
2.**Stressvermindering**: Yoga bevordert ontspanning en kan helpen bij het verminderen van stress en angst. De focus op ademhaling en meditatie helpt om de geest te kalmeren.
3.**Mentale helderheid**: Door meditatie en mindfulness kan yoga helpen om de concentratie en mentale helderheid te verbeteren.
4.**Verbeterde ademhaling**: Yoga leert je hoe je effectief kunt ademen, wat kan bijdragen aan een betere longcapaciteit en algehele gezondheid.
5.**Emotionele balans**: Regelmatige beoefening van yoga kan helpen bij het ontwikkelen van emotionele veerkracht en kan een gevoel van welzijn bevorderen.
6.**Sociale verbinding**: Yoga kan ook een sociale activiteit zijn. Het deelnemen aan groepslessen kan leiden tot nieuwe vriendschappen en een gevoel van gemeenschap.
7.**Spirituele groei**: Voor sommige mensen is yoga ook een spirituele beoefening die kan helpen bij zelfontdekking en persoonlijke groei.
8.**Verbeterde slaap**: Regelmatige yoga beoefening kan bijdragen aan een betere nachtrust en het verminderen van slapeloosheid.
9.**Gezonde levensstijl**: Yoga kan aanmoedigen tot een gezondere levensstijl, inclusief betere voeding en meer lichaamsbeweging.
10.**Aanpassingsvermogen**: Yoga is voor iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Er zijn verschillende stijlen en niveaus die kunnen worden aangepast aan individuele behoeften.
Al met al kan yoga een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse routine en bijdragen aan een gezonder, gelukkiger leven.
Mijn ervaring?
Ik beoefen al 20 jaar op regelmatige basis yoga waarbij ik steeds meer mezelf subtiel heb leren kennen: mijn lichaam leren voelen, ook in haar kleine fluisteringen.
Door regelmatig yoga te beoefenen heb ik
-ook grenzen leren trekken, mijn persoonlijke grenzen…
– geleerd hoe mijn lichaam kan ont-stressen en daardoor ook mijn geest.
– meer vrede en rust in mijn leven gebracht.
– blijft mijn lichaam soepeler en sterker op een zachte manier.
Daarom vond ik het zo waardevol om yoga ook bij Drakenkind aan te bieden in kleinere groepjes.
Na 20 jaar zelf yoga groepsles gevolgd te hebben op regelmatige basis was ik zo nieuwsgierig naar de filosofie erachter dat ik eerst voor mijn eigen persoonlijke ontwikkeling de 200u basisopleiding yogadocente gevolgd heb en dit weekend ook met de volgende 300uur verdiepingsopleiding gestart ben.
Ik ben dus gecertificeerd yogadocente op dit ogenblik en ik geniet van het lesgeven omdat ik uit ervaring weet wat yoga met jou doet.
Ik wens ook jou die ervaring toe!
