Deze les is bedoeld voor mensen die het wat zachter willen.
Soms wordt je beperkter in beweging door pijn en kwaaltjes.
De bedoeling in deze les is om toch in beweging te blijven en zelfs plezier eraan te beleven, je lichaam terug beter te leren voelen, bewust te worden van jouw grenzen en ze te respecteren.
Soms worden er oefeningen op een stoel gedaan omdat rechtop zitten op de grond niet zo meer evident is. Sowieso worden er ook staande en liggende oefeningen gedaan, doch er is steeds mogelijkheid voor aanpassing, je mag je stoel ter evenwicht gebruiken. Hier is geen oordeel.
Doch zachte beweging blijft ook hier belangrijk.
Pranayama (ademhaling) en meditatie hebben een groter aandeel in de les.
Allemaal ook op jouw leeftijd! Yoga is niet alleen voor jonge mensen 
Yoga is geen fitness….
Heb jij nood aan deze zacht yoga les , maar ben je geen 65+? Geen probleem, je bent van harte welkom 
Yoga voor 65+
Yoga biedt tal van voordelen voor mensen van 65 jaar en ouder. Hier zijn enkele redenen waarom yoga bijzonder nuttig kan zijn voor deze leeftijdsgroep:
1. **Verbeterde flexibiliteit**: Yoga helpt de spieren en gewrichten soepeler te maken, wat belangrijk is naarmate we ouder worden.
2. **Versterking van de spieren**: Veel yogahoudingen zijn gericht op het versterken van de spieren, wat kan helpen bij het voorkomen van blessures en het ondersteunen van de algehele mobiliteit.
3. **Balans en coördinatie**: Regelmatige beoefening van yoga kan de balans verbeteren, wat cruciaal is om vallen te voorkomen.
4. **Stressvermindering**: Yoga bevordert ontspanning en kan helpen bij het verminderen van stress en angst, wat belangrijk is voor de geestelijke gezondheid.
5. **Verbeterde ademhaling**: Yoga leert technieken voor diepe ademhaling, wat kan bijdragen aan een betere longcapaciteit en algehele ademhalingsgezondheid.
6. **Verhoogd bewustzijn**: Yoga moedigt mindfulness aan, wat kan helpen bij het verbeteren van de focus en het verminderen van gevoelens van depressie en angst.
7. **Sociale interactie**: Deelname aan yogalessen kan een sociale activiteit zijn, wat belangrijk is voor de mentale gezondheid en het welzijn.
8. **Aanpassing aan fysieke beperkingen**: Yoga kan worden aangepast aan de behoeften en mogelijkheden van elke persoon, waardoor het toegankelijk is voor mensen met verschillende fysieke beperkingen of gezondheidsproblemen.
9. **Verbeterde slaap**: Regelmatige yoga-praktijken kunnen helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit, wat essentieel is voor het herstel en de algehele gezondheid.
10. **Gezondheid van het hart**: Yoga kan bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de hartgezondheid.
Kortom, yoga kan een waardevolle aanvulling zijn op de levensstijl van mensen van 65 jaar en ouder, omdat het zowel fysieke als mentale voordelen biedt die bijdragen aan een gezonder en gelukkiger leven.
