Zelfliefde is de basis van een gezonde relatie met jezelf.
Het is niet egoïstisch, zweverig of zelfgenoegzaam. Het is erkennen dat je waardevol bent, gewoon omdat je bestaat. Je ziel had je niet gecreëerd als je het niet waard was, ze heeft jouw vorm gekozen….
In essentie betekent zelfliefde:
❤️Jezelf accepteren – met al je mooie kanten én je schaduwkanten.
❤️ Luisteren naar je behoeften – fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
❤️ Grenzen stellen – weten wat goed voelt en daar trouw aan blijven.
❤️ Liefdevol met jezelf spreken – stoppen met jezelf te bekritiseren of te kleineren.
❤️ Jezelf niet vergelijken met anderen – jouw pad is uniek.
❤️ Mild zijn bij fouten – omdat je mens bent en mag leren.
Zelfliefde is:
🌹Kiezen om niet meer te leven vanuit schuld of tekort.
🌹Stoppen met jezelf te “bewijzen” om geliefd of goed genoeg te zijn.
🌹Vertrouwen op je intuïtie, je lichaam, je ritme.
🌹Tijd nemen voor rust, plezier, creativiteit en groei – niet omdat je het “verdiend hebt”, maar omdat je het wáárd bent.
Zelfliefde klinkt soms zo groot, maar het zit in kleine dingen:
Tegen jezelf zeggen: “Ik zie je. Je doet het goed.”
Een pauze nemen wanneer je overprikkeld bent.
Nee zeggen, zonder schuldgevoel.
Je hand op je hart leggen bij verdriet, in plaats van jezelf af te wijzen.
Je hoeft niet eerst “beter” te worden om liefde waard te zijn.
Zelfliefde begint waar je nu bent, precies zoals je nu bent.
En van daaruit… groeit alles.
💛 Hieronder volgen enkele oefeningen en een affirmatie die je dagelijks kunt gebruiken om zelfliefde in je leven te verdiepen.
Je hoeft er geen uren voor vrij te maken — het gaat om kleine, bewuste momenten waarin je ja zegt tegen jezelf.
🌬️ 1. Spiegelmoment – 2 minuten per dag
Sta voor de spiegel, kijk jezelf aan in je ogen (ook al voelt dat eerst ongemakkelijk). Zeg hardop:
“Ik ben hier. Ik ben genoeg. Ik ben liefdewaardig – precies zoals ik ben.”
Let op wat er in je opkomt: ongemak, weerstand, verdriet? Laat het er zijn. Zelfliefde begint bij zien wat er speelt, zonder oordeel.
✍️ 2. Schrijf (vb dagboek): Wat heeft mijn hart vandaag nodig?
Elke ochtend of avond: neem 5 minuten en schrijf intuïtief op wat je hart jou wil vertellen.
Bijvoorbeeld:
“Ik wil rust.”
“Ik verlang naar speelsheid.”
“Ik heb troost nodig.”
“Ik wil me vrij voelen.”
Geef er die dag op een kleine manier gehoor aan.
🧡 3. Zelfliefde-knuffel (reguleert je zenuwstelsel)
Kruis je armen over je borst en leg je handen op je schouders of bovenarmen. Adem diep in en uit, en zeg zachtjes tegen jezelf:
“Ik ben veilig bij mij.
Ik ben hier.
Ik laat liefde toe.”
Je lichaam gaat dit na verloop van tijd herkennen als troost en geruststelling.
✨ Affirmatie om dagelijks te herhalen:
“Ik kies elke dag opnieuw voor liefde, zachtheid en trouw aan mezelf.”
(Zelfs als dat maar voor 1 minuut lukt, is dat al helend.)
Ik wens je veel plezier toe om jezelf steeds meer toe te laten jezelf te kunnen zijn zonder maskers… JIJ BENT HET WAARD! BEVRIJD JEZELF VAN ALLE MASKERS EN AL WAT JOU TEGENHOUD OM JEZELF TE ZIJN….
Breng je vrouwelijke en mannelijke energie in harmonie, je zal je ziel voelen stromen in elke cel van je lichaam. En zo is het 😘
